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跑步小腿变粗怎么办

时间:2016-11-04 09:08 在线预约| 咨询专家 进入专家答疑区

  跑步小腿变粗怎么办?很多人原本有着一双纤细的小腿,因为经常跑步导致了小腿变粗变壮实了。对于爱美的女生实在不能接受,那么我们应该怎么做才能让小腿瘦下去?南通康美美容医院专家为您介绍几种小方法。

  跑步小腿变粗怎么办?

  1、跑步时,慢跑是瘦小腿的,快跑是长肌肉的。所以要保持每400米3分钟或稍慢一些的速度,不仅可以瘦小腿,减肥效果也不错。

  2、跑完步洗热水澡,半个小时以上。不仅可以放松,还不会锻炼出很多的肌肉。

  3、按摩。有肌肉的小腿,要减下去,就要把肌肉先变成肥肉。顺着小腿往脚踝方向按摩,长期下来,不仅可以塑造腿型,使腿看起来匀称些,还可以按摩掉不少肉肉。

  跑步小腿变粗怎么办?您了解了吗?如您还有疑问,欢迎在线咨询我们的专家,南通康美美容医院将竭诚为您服务!

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