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小腿肌肉怎么减

时间:2016-11-06 09:48 在线预约| 咨询专家 进入专家答疑区

  小腿肌肉怎么减?习惯在于养成,锻炼也是。运动可以帮助我们塑身,使身材更加匀称。但是有时候我们发现小腿肌肉很多影响了美观,对于爱美的女性来说还不方便穿衣。那有什么好的方法可以帮助我们减小腿肌肉?南通康美美容医院专家教你几招。

  小腿肌肉怎么减?

  1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

  2、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

  3、取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位,自下而上;要来回上下反复摩擦。

  4、摩擦式按摩--涂上乳液之后,用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩,可使小腿前侧结实平顺。

  5、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始,使用稍微能够感到疼痛的力道,有节奏地持续进行。

  6、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方,并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式,较适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

  小腿肌肉怎么减?以上几种常用小方法您掌握了吗?如您还有疑问欢迎在线咨询我们的专家。南通康美美容医院期待您的来电!

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