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减肥瘦身

时间:2016-11-14 13:50 在线预约| 咨询专家 进入专家答疑区

  减肥瘦身?减肥瘦身的方法有很多,运动、节食、手术等等。但是很多时候我们没有充足的时间去做专业的减肥运动,又害怕手术瘦身带来的疼痛,那么生活中有没有一些可以经常做到但又不影响我们正常工作休息的瘦身小方法呢?南通康美美容医院专家为您介绍几招。

  妙招一:延长吃饭时间

  延长吃饭时间能够对减肥起到不俗的效果,有研究结果显示,通常情况下,20分钟是我们的胃将完整的讯息传递给大脑所必需的,所以,假如在吃饭的时候吃的太快的话,大脑接受不到已经吃饱的信息。这时候,实际上已经可以吃饱的食物量,在大脑的感觉中,却仍未吃饱,这就导致了进食量的增加,从而身体内的脂肪也会积累的更多。所以,想要获得更好的减肥效果的话,就将吃饭的时间提高到20分钟以上吧!

  妙招二:步行

  步行也是一种简单快速的有效减肥方法,在吃完饭后的45分钟左右,到室外的公园或者小路上散散步,能够帮助到减肥瘦身,假如能够保持4.8公里每小时的走路速度的话,身体的热量便能够以较快的速度进行消耗,从而达到减肥的效果。如果能在饭后2-3个小时再步行,那么,所获得的效果将会更为显著。

  妙招三:喝水

  在多种多样的减肥方法中,喝水无疑是较简单方便的了。正确的喝水是较简单且无负担的减肥方法,对于想要用简单的方法来进行减肥的人来说,喝水真的是再适合不过的选择了。起床后,入睡前;上午,下午,晚上;早餐前后,午餐前后,晚餐前后各喝一杯水,确保每天的饮水量至少为2升,并且喝水的过程要缓慢,不要过快,这就是正确的喝水方式来进行减肥。

  减肥瘦身以上几种小方法您掌握了吗?如您还有其他方面的疑问,欢迎在线咨询我们的医生,南通康美美容医院专家将竭诚为您服务!

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